مع قدوم الربيع، وأصبح ابني البالغ من العمر تسع سنوات تعمل أسوأ من ذلك، وقال انه وضع الخمول، والارتباك، والتعب. وقال
طبيب الأطفال حي أن سبب هذه الحالة - نقص الفيتامينات. ما هي المنتجات يجب استهلاك للتعويض عن عدم و؟ يودميلا،
بريانسك الربيع نقص فيتامين يرجع إلى انخفاض في محتواها في الخضروات والفواكه وغيرها من الأطعمة التي يستهلكها لنا. أنه
يؤثر سلبا على حالة من كثير من الناس، كل من البالغين والأطفال، وغالبا ما يؤدي إلى نقص فيتامين. هذه الدولة هي على وشك
المرض، تتجلى الأعراض المميزة أنفسهم وابنك. ونحن نؤكد هنا أن مجموعة متزايدة من الأطفال حساسية خاصة لنقص فيتامين
ألف وينبغي أن يتلقى هذه المواد الحيوية على أساس منتظم، ومجموعة كاملة ومبالغ لتوفير الحاجة الفسيولوجية اليومية. دعونا
ننظر الآن في كيفية إظهار المدخول الغذائي غير كافية من بعض الفيتامينات. على سبيل المثال، مع وجود عجز من فيتامين C
(حمض الاسكوربيك) هو انخفاض زيادة مقاومة الجسم للعدوى، هناك نزيف اللثة، وزيادة التعب. المصدر الرئيسي لفيتامين C
والحمضيات، الكشمش الأسود، ارتفع الوركين والفجل والفلفل والملفوف والبطاطا. بالمناسبة، للحفاظ على المواد الغذائية في
الخضروات في إعداد الحساء، يجب طهي الخضروات تحت غطاء وتجنب الغليان السريع لأنه يدمر حمض الاسكوربيك غير
مستقر. فمن الصعب أن نبالغ في تقدير أهمية صحة الطفل فيتامين (أ) (ريتينول). انه، على وجه الخصوص، ويحفز النمو، فمن
الضروري لسير العمل العادي للأجهزة الرؤية. مع افتقارها إلى ضعف قوة البصر في الشفق ( العمى الليلي )، وتخفيض المناعة،
يصبح الجلد الجاف، ويزيد من التعب. تم العثور على فيتامين (أ) فقط في المنتجات الحيوانية مثل زيت السمك والكبد والزبدة
والبيض والحليب. علاوة على ذلك، يمكن توليفها من كاروتين (طليعة الفيتامين أ) الواردة في الجزر، والطماطم، والقرنبيط، الخس.
دورا هاما في النشاط الحيوي لأجهزة الجسم المختلفة تلعب فيتامين ب المركب . على سبيل المثال، وفيتامين ب 1 (الثيامين)
وتشارك في الكربوهيدرات والمياه المالحة الأيض، وينظم وظيفة التنفس الخلوي. إذا كمية كافية من الطعام مع أولاده بسرعة
تتعب، يصبح سريع الانفعال، لاحظوا ضعف العضلات، الصداع المتكرر، واضطرابات في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1 ، هي، على سبيل المثال، دقيق الشوفان، وخبز الجاودار، الخميرة، البقوليات، المكسرات،
البيض، الكبد لحوم البقر. لا يمكننا أن نتجاهل وغيرها من الفيتامينات من المجموعة - في 2 . وهو جزء من الأنزيمات المشاركة
في عمليات التنفس الخلوي هو ضروري لسير العمل العادي للنظام وأجهزة رؤية العصبي. وبالمناسبة، فإن الحاجة إليه تزداد في
حالات الإجهاد، مثل في وقت الامتحانات . نقص هذا الفيتامين في جسم الطفل محفوف مظهر الجلد المختلفة (التهاب الجلد)،
والشقوق الرطبة في زوايا الفم، وأمراض العين مع الضياء مميزة. من بين المصادر الرئيسية في 2 مذكرة الحليب، والجبن،
واللحوم، والكبد، والبيض. لسير العمل العادي للأنظمة مختلفة من جسم الطفل يحتاج فيتامين E (توكوفيرول). جنبا إلى جنب مع
الفيتامينات A و C، وهو مضاد للأكسدة ، أي يمنع تشكيل الضارة بالصحة الجذور الحرة. وبالإضافة إلى ذلك، وفيتامين E
وتشارك بنشاط في عملية التمثيل الغذائي، ويحفز الجهاز الحركي والنشاط للقلب . مع عجزها بالانزعاج التمثيل الغذائي، ويضعف
حدة البصر، هناك اضطرابات في الجهاز العصبي والعضلي. تم العثور على معظم فيتامين E في الخضراوات الخضراء والزيوت
النباتية (زيت الزيتون، عباد الشمس). طفل آخر المطلوبة فيتامين - PP (حمض النيكوتينيك). أهميته كبيرة، لأنها تشارك في
عمليات الأكسدة والبروتين والكربوهيدرات التمثيل الغذائي، وتشكيل الأنزيمات، وضمان السير العادي لعمل الجهاز العصبي. إذا
كمية كافية من الفيتامين من الغذاء النشاط كسر الجهاز الهضمي، هناك تصبغ في مناطق معينة من الجسم. تم العثور على حمض
النيكوتينيك في الأطعمة مثل اللحوم، لحوم البقر الكبد والكلى، الحنطة السوداء، البازلاء الخضراء والفلفل الأحمر. النظام الغذائي
للأطفال الصغار يجب أن يقدم للأطفال فيتامين مد (إرغوكالسيفيرول)، مما يؤثر على عملية الأيض المعدنية، خاصة الكالسيوم
والفوسفور، والمشاركة في تشكيل الهيكل العظمي. عدم وجود إرغوكالسيفيرول يؤدي إلى نمو الأطفال الكساح . ونتيجة لذلك، فهي
عظام الساق عازمة، وتليين من عظام الجمجمة والضلوع والقفص الصدري يؤدي إلى الأمام. وهذا ينطوي على انتهاك للتهوية
الرئتين، يرافقه نزلات البرد المتكررة. غنية في فيتامين (د) وخاصة زيوت الأسماك، والأسماك البحرية الكبد، الزبدة، الحليب.
0 التعليقات:
إرسال تعليق